Miben segít?

Mint minden mozgásnak, a yin jógának is azonnali és hosszabb távú eredményei is vannak. Egy komplex hatással rendelkezik, mely fizikai, érzelmi, mentális-tudatos szinten jelentkezik. 

A változások mindenki számára másban és máshol várhatóak. Ez függ a gyakorló személyiségétől, a figyelem irányításától, a tudatosságtól, az elvárásoktól és még számos tényezőtől.

Fizikailag, érzelmileg és mentálisan is támogat

Fizikailag:

• ízületek nyitása okán fájdalomcsillapítás, elakadások, blokkok oldása
• megelőzi az ízületek és csontok kopását, a merevséget
• nyomást hatására fokozza a csontszövetek termelődését -csontritkulás elleni hatás
• serkenti az ízületi folyadék termelését, az ízületi mozgékonyságot javítja
• biztosítja a szalagok kellő rugalmasságát , mely az ízületek optimális helyzetének megtartásában is szerepet játszik
• másodlagosan hatása az izmokban, a pózok kitartása által-izometriás erősítés
• lélegzet irányítása és mélyítése által a tüdő vitálkapacitása  javul, ezáltal jobb lesz a szervezet oxigén ellátottsága
• olyan területeket, testtájakat dolgoztat, melyekre a hétköznapi életben nem figyelünk

Érzelmileg:

• stresszoldó, segíti az elengedést
• csökkenti a feszültséget, ellazít, megnyugtat
• eltemetett érzelmeket hozhat felszínre, régmúlt történések, traumák feldolgozását segítheti
• mindennapok során megjelenő frusztráció kezelése 

Mentálisan:

• önmagunk megismerését szolgálja 
• támogat a kihívások kezelésében, megtapasztalásában 
• irányt mutathat, egy másfajta látásmódot biztosít 
• kitartásra ösztönöz 
• segít a középpontban maradásban 
• külső tényezőkre, ingerekre való optimális reakciók kezelésében támogat 

Köszönöm mindenkinek, aki elolvasta ezt a rövid betekintést a yin jóga világába. Remélem hasznos volt! :-)