Lényeges kérdések

Ugyanaz a póz, mégis más (pillangó póz)

1. A yin jóga előnye, hogy nem a külsőségeket figyeli, hanem a belső tartalmak elérése a cél. A pózokra nem kívülről tekint, nem előírás, hogy mindenkinél egyforma legyen. Vannak alapvető szabályok, ám ezek a póz elérését célozzák és a benne való tartózkodást segítik.

2. Egyénre szabható, mivel egy póz elérése egyénenként más lehet, a hatása mégis ugyanaz. Figyelembe veszi azt, amit a yangosabb típusok nem: hogy mindenkinek más a testalkata, az izomzata, a csontrendszere stb. 

3. A sérülések kockázatát azáltal csökkenti, hogy felhívja a figyelmet a test határainak tiszteletben tartására. Illetve a testhelyzetek felvétele, a megérkezés egy lassú folyamat, nincsenek hirtelen és gyors mozdulatok.

4. A légzésnek kiemelten fontos szerepe jut. Alapja egy természeteshez közel álló légzésmód, melyet a gyakorlás során mélyít, lassít, nyújt és finomít.  A légzésre mint energiára, áramlásra tekint, s ennek segítségével tisztít, frissít, teret nyit és helyet ad az újnak.

5. Kiegészítésként használható:

- mudra, mely erősíti, támogatja, megalapozhatja az adott gyakorlást 

- ráhangolódó zene

- gyertyafény 

-aromaterápia 

- bármi egyéb, mely az oktató szerint segítheti a gyakorlást

Garuda mudra (tűz elem megtámogatása)